bez bialka

Przemek oddam tą talię za twoje nogi :-P Czterdziestek - do niedawna od kilku lat stosowałem Flexible Dieting bez stałego schematu i korzystałem z apek na telefon, głównie Potreningu, ale też Fitatu i MyFitnesspal. Od kilku miesięcy jem wg stałych schematów w dzień treningowy/nietreningowy, sporadycznie odpalam apkę i czasem jem coś innego pod [...]

[...] może oni nie mają jakiegoś pomysłu. Woli walki z tą ku*ewską chorobą mi nie brakuje, ale najgorsza jest taka niemoc, kiedy nawet nie wiadomo jak z tym walczyć. Jedyne co przychodzi mi do głowy to spróbować leczenia candidy dietą węglowodanową, o niskim udziale białka i tłuszczu. BTW - 10/10/80. Ale czy to ma sens, bez jakiegoś mocniejszego leku?

[...] masz wyjałowioną mikroflorę - antybiotyk działa niekorzystnie również na te dobre bakterie w jelicie Wszystko chodzi o proporcje bakterii Firmicutes do Bacteroides, bakterie bezpośrednio uczestniczą w powstawaniu stanów zapalnych, mają wpływ na gruczoły, neuroprzekaźniki i za pomocą nerwu błędnego ostatecznie wpływają na nasze samopoczucie. Już [...]

[...] nie wchodzić w ketozę dostarczam z niewielu dozwoloych owoców tj. jagodowe, pomarańcze, dojrzałe banany. Źródła białka: mięsa, jaja, sery długodojrzewające, WPC naturalne bez laktozy Źródła tłuszczu: tran, olej lniany, kokosowy, oliwa z oliwek, MCT, tłuste mięsa, żółtka jaj Warzywa: pomidory, marchew, cukinia, dynia, ogórek Samopoczucie bardzo [...]

[...] już niemal całkowicie. Cały czas stopniowo poszerzam swój jadłospis, jednak narazie o produkty z kategorii Low Fodmap. Ostatnie dni spróbowałem nawet serek wiejski i twaróg bez laktozy i jest ok. Za tydzień-dwa spróbuję włączyć jakąś mannę, makaron, później jabłko i mam nadzieję, że z czasem będę już mógł jeść wszystko w granicach rozsądku. Tak [...]

Z trawieniem są dni lepsze i gorsze, ale ogólnie da się żyć i te 3g białka na kg masy ciała przejadam bez większych problemów. Oczywiście zarzucam enzymy, betainę, maślan itp. regularnie. Właśnie myślałem o smithie, na którego się obraziłem długi czas :-P Albo korzystając, że w czwartki ćwiczę na Kuźni to tam jest hack-maszyna.

[...] Sprawia to mega frajdę, bo lubię klamoty. We wtorek zrobiłem badania. Wątroba, minerały, OB, CRP, lipidy, mocz - wszystko to ładnie wygląda. Jest kilka nieprawidłowości, ale bez tragedii, Niemniej jednak utwierdziło mnie to w przekonaniu, że pora zejść i odpocząć: - Hematokryt lekko za wysoki (50,8%) - kupiłem IP6 i przetestuję jak się tu spisze. [...]

Słodkie jedzenie ogólnie wzmaga apetyt. Nie bez powodu sporo ludzi po cheat dayu następnego dnia ma ochotę na więcej i więcej. Nawet białka już nie kupuję przez to (czekam na smak naturalny w sklepie obok) bo ewidentnie mam problem z zaspokojeniem głodu. Do tego stopnia, że irytacja łapie mnie za byle durny komentarz kumpla (tak jak to [...]

[...] go jako tort na urodziny dziewczyny, hehe, dałem pół łyżeczki proszku do pieczenia, niestety nie mogłem do piekarnika bo był już zajęty i sie nie dało. Opadł, ale był fajny, taki jak bułka. Z masą z owoców lesnych, truskawek, twarogu, białka i śmietany był konkretny. Dużo kiedyś tego robiłem z owsianymi, ale bez chyba jest lepszy w smaku.

[...] jeść??? niech siętwoje posiłki składają z trzech makro: białka, węgli i tłuszczu, nic nie licz, jedz do syta, pozwalaj sobie na jakiś deser po obiedzie, jak odczuwasz potrzebe, a dnt, jak to kiedyś propagowano, jedz kolację bez węgli. i nie czituj, to nie dla ciebie... i tak BTW %-) /SFD/Images/2016/6/10/dc1b66ab1e7a42848eaae768ca47203f.jpg

[...] białka, węgli i tłuszczu, nic nie licz, jedz do syta, pozwalaj sobie na jakiś deser po obiedzie, jak odczuwasz potrzebe, a dnt, jak to kiedyś propagowano, jedz kolację bez węgli. i nie czituj, to nie dla ciebie... i tak BTW %-) /SFD/Images/2016/6/10/dc1b66ab1e7a42848eaae768ca47203f.jpg gorzej gdy ktoś ma zj**ane hormony po długiej [...]

Jak robisz kleik? Masz jakiś patent by smakował bez białka w prochu bo widzę, że jesz sam a obok z indykiem. :) Używasz tego z nestle czy z mąki ryżowej ? Używam zwykłej mąki ryżowej. Szkoda mi kasy na ten z nestle, bo dla mnie 4-5zl za 160g produktu to trochę przy drogo. Do garnka wsypuje mąkę, dolewam wody ciepła czy zimna bez znaczenia, [...]

Jak robisz kleik? Masz jakiś patent by smakował bez białka w prochu bo widzę, że jesz sam a obok z indykiem. :) Używasz tego z nestle czy z mąki ryżowej ?

[...] z sosem 0 i Protein wafer z AN(całkiem smaczny), na poczatku tyg ucięliśmy 60g białka/dzien wiec kalorycznie jeśli podsumujemy ostatnie 3 dni wyszło niby na 0. Dzisiaj juz bez komplikacji }:-( Tez mam refleksje czy dobrze, ze uj**alismy te białko czy nie lepiej było po prostu na początek zmienić źródła białka i potem w razie czego uj**ac sam [...]

[...] nasz pudding z shakera do pojemnika/miski i do lodówki na parę godzin. Ja zawsze robię go dzień wcześniej na noc, bo mocno ścięty, zimny jest najlepszy. Powyższa porcja(bez dodatków) ma: 419 kaloriii 54g białka 50g węglowodanów 0g tłuszczy Jest to moja „baza”, jak macie Makrosy na jakieś dodatki to dajcie na górę tj u mnie. Moja ulubiona [...]

[...] + Barki McFit 1. Butterfly 8-10 - 2 s w spieciu 10-12 - 2s w spieciu 10-12 1 s w spięciu 95x8 75x9 55x12 2. Hantle incline 30 8-10 - 2s na dole 10-12 - 2s na dole 12-15 - bez pauzy 44x8 36x11 28x13 3. High inc smith shoulder press 8-10 - 2s na dole 10-12 - 2s na dole 12-15 - bez pauzy 45x11 32.5x12 25x16 4. Dipsy 2x max 5. Wznosy w bok [...]

Omlet bez ww? Co prawda nie mam takich posiłków, ale przepis bym przytulił :D Kiedyś robiłem z mąkami kokosowymi itp., ale ciekaw jestem co Ty wrzucasz Na mojego leciało: 300g białek jaj 40g wpi 1-2g gumy ksantanowej(jak nie masz po niej problemów, to śmiało 2) Słodzik Sól Białka ubijasz na sztywną pianę, pózniej dodajesz do tego gumę ksantanową [...]

W sumie fajny patent na podbicie białka, chyba bez uczucia ciężkości na kichach.

W sumie fajny patent na podbicie białka, chyba bez uczucia ciężkości na kichach. Ja to bardziej używam na zasadzie takiej, ze wiem ze sie przebudze w nocy i będę mieć parcie na słodkie, to wole mieć takie cos wliczone i zaplanowane, niż podjadać coś ekstra co mi akurat w łapy wpadnie.

[...] hantli w przód: 12.5x11,11,13 6. Wznosy w bok maszyna: 110x15,15,15 7. High Cable row(tył barku): 50x15,15,12 8. Wznosy nóg + spięcia maszyna: 15+25x15, 15+25x11, 13+15(bez obciążenia) Trening spoko, wszędzie dołożone. Żarcie spoko wchodzi, ale chyba wyleci w dni treningowe ten 7 posiłek z samego białka aby mieć dłuższy post z dnia na dzień. [...]